Советы диетолога

Вернуться Вернуться

Как безопасно очистить печень?

Как очистить печень?

Печень выполняет функцию очистки организма от токсинов и шлаков, попадающих в него с водой, пищей и воздухом.

С возрастом вредные вещества накапливаются в организме и печень начинает давать знать о себе болями, тошнотой и прочими неприятными проявлениями.

Возникает жизненная необходимость очищения печени.

1. Придерживайтесь 2 недели рисово-овощной диеты, белковую пищу из рациона исключите полностью. Так как печень - самовосстанавливающийся орган, то такой отдых способствует очищению и регенерации ее клеток.

2. Парьтесь в бане. Токсические вещества, изгнанные из печени, будут выходить с потом. Одновременно пейте много чистой воды - не менее 2-х литров за день, которая будет способствовать вымыванию токсинов из клеток организма. Банные процедуры противопоказаны при тяжелых заболеваниях сердечно-сосудистой системы, онкологических, инфекционных заболеваниях в остром периоде (с высокой температурой), бронхиальной астме с частыми приступами и эпилепсии.

3. Делайте тюбаж: прогревайте печень грелкой в течении 1,5-2 часов, предварительно выпивая 1 стакан подогретой минеральной воды без газа. Эту процедуру проводите регулярно 1 раз в неделю для улучшения оттока желчи, в это время происходит своеобразная разгрузка печени, что улучшает ее работу. Противопоказанием является желчно-каменная болезнь.

4. Питайтесь правильно: обязательно завтракайте и не наедайтесь на ночь. Ешьте не меньше 3- раз в день, также не исключайте из рациона жиры - достаточно ограничить их потребление. Стоит исключить сахар и мучные изделия. Не употребляйте "мусорную" еду: чипсы, соусы, майонез. Нельзя употреблять алкоголь.

5. Не прибегайте к голоданию. Для получения энергии организм в процессе голодания расщепляет белковые клетки, увеличивающееся при этом выделение токсинов вынуждает печень усиленно работать. Вместо этого пейте смесь свежевыжатых соков из моркови (500 г ), свеклы (50 г) и огурца (100 г) в течении трех дней, - это прекрасно очищает печень.