Поради дієтолога
Вернуться Вернуться
Банан против депрессии
Банан один из лучших источников калия, поэтому регулярное его употребление снижает риск развития инсульта, инфаркта миокарда и нормализует повышенное давление. Бананы рекомендуется включать в свой рацион людям, страдающим отеками, депрессией, заболеваниями почек, печени и желчевыводящих путей.
В мякоти плодов банана содержится много сахарозы, витаминов С, В1, В2, РР, Е, каротина, ферментов, микроэлементов (особенно калия); имеются органические кислоты (преобладает яблочная), клетчатка, эфирное масло, крахмал.
Американские ученые подсчитали, что от двух съеденных бананов, человек получит такое количество энергии, которое сможет поддерживать его физические силы в течении 93 минутной физической тренировки.