Советы диетолога

Вернуться Вернуться

Яблоки вместо утреннего кофе

Диетологи утверждают: «Ешьте яблоки! Пектин, содержащийся в них, способствует нормализации уровня сахара в крови и понижению уровня холестерина, а значит, яблоки берегут наше сердце и сосуды». Также яблоки предотвращают развитие ракових клеток, содержат много йода, для профилактики заболеваний щитовидной железы. Огромное количество витамина С просто необходимо в холодное время года, когда организму нужно бороться с гриппом и простудой. Даже созерцание яблок и яблочный аромат помогают снимать стресс.

Яблоки намного больше тонизируют, чем кофе, потому что естественный сахар, который содержится в яблоках лучше чем кофеин. Поэтому утром лучше выпить свежего яблочного сока с мякотью, чем выпить кофе. И непременно съедайте в день по одному свежему или запеченному яблоку. За 7 яблочных дней вы отдохнете от кофеина, стенки сосудов укрепятся, а за счет выведения лишних солей активизируются обменные процессы в клетках.