Поради дієтолога

Формула идеального ужина

Если вы мечтаете похудеть и удержать вес, не стоит ужинать фруктами.

Вечерняя еда должна состоять из белка и некрахмалистых овощей (например, капуста, огурцы, сладкий перец, стручковая фасоль). Кроме того, на полдник можно съесть орехи и кисломолочные продукты. А вот фрукты не подходят для вечерних приемов пищи. Необходимо помнить, что фрукты – это углеводы, которые мешают снижению веса.