Цікаві факти

Супер еда против усталости

Какие продукты попали в список супер еды против усталости?

1. Овсянка

Основным источником энергии для организма является глюкоза. Овсянка – сложный углевод, который надолго обеспечивает организм глюкозой, и, как следствие, энергией.

2. Щавель

Щавель содержит растительное железо. Кроме того, он богат витамином С, который способствует всасыванию железа в организме. Благодаря железу карнитин переносит жир из крови в митохондрии (энергетические станции, в которых расщепляется жир), и образуется энергия, необходимая для жизнедеятельности организма.

3. Красная фасоль

Красная фасоль содержит железо. Железо входит в состав гемоглобина, благодаря которому эритроциты связывают молекулы кислорода и доставляют их всем клеткам организма. Дефицит железа в организме приводит к развитию анемии, следствием которой является усталость.