Советы диетолога

Вернуться Вернуться

Супер еда против усталости

Далее

Супер еда для сосудов.

Три продукта для здоровья

1. Шпинат

Шпинат содержит вещества, которые способствуют расширению сосудов и тем самым предотвращают повышение артериального давления. Но шпинат противопоказан людям, которые страдают мочекаменной болезнью или принимают препараты, разжижающие кровь (например, варфарин). Употребляйте 200 граммов шпината в день.

2. Гранат

Гранат содержит вещества, которые препятствуют образованию тромбов и тем самым защищают от заболеваний сердца и сосудов. Но гранат не рекомендуется употреблять людям, которые принимают статины – препараты, снижающие уровень холестерина в крови. Употребляйте 100 г очищенного граната в день.

3. Черный чай

Черный чай содержит катехины – вещества, которые защищают клетки от повреждения свободными радикалами и тем самым предотвращают развитие атеросклероза. Но не добавляйте молоко в чай – молоко нейтрализует действие катехинов. Помните, что чай обладает мочегонным действием. Поэтому, употребляя этот напиток, не забывайте пить простую воду. Выпивайте 4 чашки черного чая в день.